Die erste Sitzung fand in Präsenz statt. Diese persönliche Begegnung war sehr hilfreich für uns – ein persönliches Kennenlernen ist einfach fein. 

Monika hat den Kurs anschaulich und sehr strukturiert durchgeführt, so dass wir die Übungen für uns alleine ebenfalls gut durchführen konnten.  Der Austausch über unsere Mediationserfahrungen mit einer sehr erfahrenen Lehrerin war sehr bereichernd und aus unserer Sicht ein Highlight des Programms. Außerdem war Monika sehr engagiert, uns das Meditieren näher zu bringen.

In dem Kurs haben wir das notwendige Rüstzeug für die weitere Mediationspraxis bekommen. Das war unser Anliegen, bevor wir mit dem Kurs gestartet haben und dies ist zur Gänze erfüllt worden!

Liebe Monika, vielen Dank noch einmal für die gemeinsame Begegnung und die Einführung in die Meditationspraxis. 

Meine wichtigsten Erkenntnisse, die ich aus dem Meditationstraining mitnehme, sind:

1. Aufrecht zu sitzen ist möglich für mich 👍

2. Meditieren tut mir wirklich gut und

3. Ich will und ich werde weiterüben.

Die Aufwärmübungen zu Beginn der Meditationssitzungen waren sehr wichtig für mich, denn sie haben meine Körperhaltung verbessert und bei der Meditation selbst war ich dann auch viel ruhiger. 

Fürs Meditieren muss man sich die Zeit nehmen, am besten ist es, fixe Zeiten einzuplanen, denn so zwischendurch funktioniert das nicht.