4 Wochen Atemtraining
Erholsam schlafen ohne schnarchen
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Einzeltraining oder in Kleingruppen
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gesund atmen 👉 entspannt schlafen
Schnarchen, Schlafstörungen und dadurch bedingte Erschöpfung haben ihre Ursache oft in einer dysfunktionalen Atmung, z.B. in der Überatmung (Overbreathing).
Der ukrainische Arzt und Physiologe Konstantin Buteyko erkannte dies und entwickelte bereits in den 50er Jahren ein Atemtraining, mit dem wir (wieder) natürlich und sanft atmen lernen.
Natürliches Atmen kann lebensverändernd wirken – vor allem für Menschen, die schon jahrelang an Schlafstörungen, Schnarchen und dadurch bedingter Erschöpfung leiden.
Willst du wissen, ob die Buteyko-Methode für die Linderung deiner Beschwerden hilfreich sein kann?
Dann lass uns reden und buche ein kostenloses und unverbindliches Info-Gespräch mit mir.
Richtiges Atmen verbessert die Sauerstoffversorgung der Organe, insbesondere des Gehirns, das am meisten Sauerstoff benötigt, um aufmerksam und fokussiert zu sein.
Mit ausreichend Sauerstoff fühlen wir uns körperlich stark, sowie geistig wach und entspannt.
In meinem 4-wöchigen Atemtraining…
- lernst du, natürlich und gesund zu atmen – tagsüber und vor allem auch während der Nacht,
- machst du entspannt einschlafen und erholt aufwachen zum Normalzustand,
- gewinnst du Fokus, Kraft und Ausgeglichenheit.
Servus, ich bin Monika Eisenbeutel,
seit einigen Jahren Trainerin für natürliches und sanftes Atmen (nach Buteyko),
Bloggerin,
seit über 25 Jahren Lehrerin für Meditation und Achtsamkeit und
„nebenbei“ jahrzehntelang hauptberuflich tätig als Projektleiterin und Finanzreferentin.
ATMEN ist nicht gleich ATMEN.
Nach jahrzehntelangen Schlafproblemen habe ich von der Buteyko Atem-Methode gehört und wollte sie gleich ausprobieren. Ich suchte nach einer persönlichen und kompetenten Anleitung.
Die Atemübungen sind im Tagesablauf wie kleine Inseln, in denen man zu sich kommen kann. Verblüffend, wie sich der Atem in kurzer Zeit verändert und ruhiger und leichter wird! Durch diese erneute Ausrichtung auf den Atem habe ich begonnen, meinen Körper wieder mehr zu spüren und erlebe ein gesteigertes Wohlgefühl.
Beim Zukleben des Mundes während der Nacht war ich zunächst ziemlich skeptisch! Als ich es dann doch ausprobierte, konnte ich die Wirkung kaum glauben: mein Schlaf war durch die „erzwungene“ Nasenatmung viel tiefer und erholsamer. Einfach unglaublich! Das Mundzukleben gehört mittlerweile zu meiner Abendroutine.
Monika erklärt die Buteyko-Methode kompetent und verständlich und konnte jede meiner vielen Fragen beantworten. Auch die Unterlagen und Aufnahmen, die sie zur Verfügung stellt, sind extrem hilfreich. Dieser Kurs kann dein Leben verändern! Absolute Empfehlung von mir.
Ich war neugierig und wollte die Buteyko-Atmung einfach mal ausprobieren. Stressbedingt habe ich manchmal Schlafprobleme und so dachte ich mir: Ich versuche mal die Buteyko-Methode und natürlich atmen zu lernen schadet sicher nicht 😉
Monika hat mit gut verständlichen und klaren Worten die Atem-Übungen und die Wichtigkeit einer natürlichen Atmung erklärt.
Die Vorgehensweise war sehr strukturiert, sodass ich genau wusste, WELCHE Atemübungen ich WIE durchzuführen hatte und vor allem WARUM.
Man merkt, dass Monika die Atemübungen selbst durchführt – daher konnte sie auch alle meine Fragen umfassend beantworten.
Durch das “richtige” Atmen hat sich insbesondere meine Schlafqualität verbessert.
Auch im Alltag fühle ich mich jetzt geerdeter, weil ich ruhiger atme. Und ich merke auch, dass ich dadurch viel entspannter bin, auch wenn’s mal stressig wird.
Erholsam SCHLAFEN ohne SCHNARCHEN
4-Wochen Atemtraining – LIVE online
✅ 4 Termine, wöchentlich, Zoom-Live (Theorie und AtemPRAXIS)
✅ Eigene Atempraxis („Hausaufgaben“)
✅ Aufzeichnungen, Begleitmaterialien
✅ Persönliche Begleitung während des Trainings plus 2 Monate Nachbetreuung bei Bedarf
