von Monika Eisenbeutel | Juni 28, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Im Alltag oft vergessen und doch stets präsent: das Leben ist ein Geschenk. Diese simple, aber mächtige Erkenntnis eröffnet uns einen Pfad zu tiefer Selbstreflexion und bewusster Entscheidung: Das Leben ist ein Geschenk… aber nur, wenn du dich dafür entscheidest....
von Monika Eisenbeutel | Juni 28, 2024 | Alles andere Wichtige, Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
In meinem beliebten NEWSLETTER AtemMomente (0€) erhältst du Fakten, Tipps und hilfreiche Übungen, um gesunde Gewohnheiten für innere Stärke, mentale Muskeln und einen entspannten Schlaf aufzubauen. Die dabei angewandten und 1000-fach erprobten Methoden haben ihre...
von Monika Eisenbeutel | Juni 20, 2024 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Wut und Ärger sind Emotionen, die wir alle kennen und die unser Leben erheblich beeinträchtigen können. Eine aktuelle und umfassenden Meta-Studie mit über 10.000 Teilnehmern hat gezeigt, welche Techniken wirklich helfen, Wut und Ärger effektiv zu...
von Monika Eisenbeutel | Juni 13, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Es gibt viele Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren. Auch wenn du sehr beschäftigt bist, gibt es täglich einige Minuten der Stille, wo du sitzt, gehst, stehst, isst usw. und dich gerade nicht mit anderen Menschen unterhältst. Diese Stille kannst du...
von Monika Eisenbeutel | Juni 7, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Wie hast du geschlafen? Warst du groggy nach dem Aufwachen, weil der Wecker deinen Schlafrhythmus unterbrochen hat? Oder bist du ohne Wecker wach geworden und fühlst dich nun entspannt und voller Energie? Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig für körperliches und...
