Meditieren & Atmen | 0 €
MEDITATION – einfach erklärt (0€)
Das Wichtigste zum Thema Shamata-Meditation kurz und kompakt – inkl. Meditationsanleitung.
Lass uns loslegen!
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3 Geführte Meditationen (0€)
Dauerstress führt zu mentaler Erschöpfung und körperlichen Verspannungen.
Die Kunst des Loslassens ist die Basis für geistige und körperliche Höhenflüge.
Diese E-Mail-Serie enthält meine drei beliebtesten Entspannungsübungen.
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Komm runter, bevor du abhebst!
4 Übungen für freies Atmen (0€)
Die bewährten Buteyko-Atemübungen helfen (fast) immer bei verstopfter Nase.
Das „Geheimnis“: langsames Atmen, verlängerte Atempausen und mehr 😊
Weniger ist mehr – so lautet die Formel für freies Atmen und bessere Sauerstoffversorgung.
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MEDITIEREN mit Plan – von Zerstreut zu Fokussiert
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Entdecke die transformative Kraft der Meditation – trainiere Fokus und mentalen Muskelaufbau.
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Über mich
Servus, ich bin Monika Eisenbeutel,
seit über 25 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus,
seit einigen Jahren Trainerin für natürliches und sanftes Atmen (nach Buteyko),
Bloggerin,
„nebenbei“ jahrzehntelang hauptberuflich tätig als Projektleiterin und Finanzreferentin.
Klarer Geist – starkes Leben.
Aktuelle Blogbeiträge zu MEDITIEREN und ATMEN
Meditieren mit Plan, Teil 3: Von Unwissend zu Erkennend
ENTSPANNUNG - siehe Teil 1 - und FOKUS - siehe Teil 2 - sind essentiell, denn sie legen das Fundament. Doch Meditation kann noch tiefer gehen: Meditation schärft den Geist und ein klarer Geist erkennt die Realität. Das führt uns von Unwissenheit zu Einsicht. In diesem...
Meditieren mit Plan, Teil 2: von Zerstreut zu Fokussiert
Letzte Woche habe ich im Blogbeitrag Meditieren mit Plan, Teil 1 erläutert, wie uns einfache Meditationen “von Gestresst zu Entspannt” führen können. Entspannung ist aber nur der erste Schritt, die wichtige Basis. Denn Meditation bietet viel mehr. Daher gehen wir...
Meditieren mit Plan, Teil 1: von Gestresst zu Entspannt
Viele Menschen fangen mit dem Meditieren an, ohne genau zu wissen, was sie eigentlich damit erreichen wollen. Sie haben zwar eine vage Vorstellung, aber keinen genauen Plan. Deshalb hören sie bald wieder auf oder meditieren ziemlich unregelmäßig. Was bedeutet...
MEDITATION – mentales Wachstum ohne Ende
Wir alle wissen, dass körperliches Training wirkt. Niemand zweifelt daran, dass man mit gezieltem Muskelaufbau stärker wird oder mit regelmäßigem Laufen die Ausdauer verbessert. Doch wenn es um den Geist geht, glauben viele noch immer, dass die geistige Entwicklung -...
MEDITATION – das tägliche Workout für den Geist
„Ich kann nicht meditieren, weil ich nicht still sitzen kann.“ „Mein Kopf ist viel zu unruhig.“ „Ich habe einfach keine Zeit für die Meditation.“ Kommt dir das bekannt vor? Häufig sind diese vermeintlichen Hindernisse jedoch der erste Schritt...
MEDITATION und ihre größten Missverständnisse
Meditation ist ein Begriff, der heutzutage fast alles umfassen kann: von Achtsamkeitsübungen über Entspannungsmethoden bis hin zu spirituellen und religiösen Praktiken. Und ständig wird uns vermittelt, wie wichtig und wohltuend Meditation sei. Doch gerade diese...
