von Monika Eisenbeutel | Dez 13, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Autopilot – Vom Weckerklingeln bis zum Einschlafen hetzen wir durch den Alltag. Gedanken-AUS und Klarheit-EIN ist in weiter Ferne. Gefangen im Autopilot-Modus greifen wir selbst in Momenten der Ruhe reflexartig zu Junkfood und Smartphone. Statt entspannt, fühlen...
von Monika Eisenbeutel | Sep 27, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Der vietnamesische Mönch und Zen-Meister Thich Nhat Hanh war einer der weltweit bekanntesten Lehrer der Achtsamkeit. Heute zeige ich dir drei Achtsamkeitsübungen, die ich von Thich Nhat Hanh und seiner Plum-Village-Gemeinschaft gelernt habe und die mich seit über 25...
von Monika Eisenbeutel | Mai 1, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
ACHTSAM ESSEN ist eine Praxis, die immer beliebter wird. Sie hilft uns, bewusster zu essen und unseren Körper besser wahrzunehmen. Außerdem lernen wir auf spielerische Weise unsere Essgewohnheiten besser kennen und haben dabei so manche Aha-Erlebnisse 🙂 Oft essen wir...
