von Monika Eisenbeutel | Okt 11, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Meditation ist die beste Praxis, um den gegenwärtigen Moment zu berühren. Viel zu oft plagen uns sorgenvolle Gedanken über die Zukunft oder wir sehnen uns nach der ach so schönen Vergangenheit. Wir sind geschichtliche Wesen Natürlich ist niemand von uns isoliert oder...
von Monika Eisenbeutel | Okt 4, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Die Nase rinnt, vielleicht ist sie auch verstopft, das Atmen fällt schwer und die Mundatmung scheint die einzige Alternative zu sein. Wer kennt das nicht? Viele Menschen haben mindestens einmal pro Jahr eine verstopfte Nase – einen Schnupfen, häufig in...
von Monika Eisenbeutel | Sep 27, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Der vietnamesische Mönch und Zen-Meister Thich Nhat Hanh war einer der weltweit bekanntesten Lehrer der Achtsamkeit. Heute zeige ich dir drei Achtsamkeitsübungen, die ich von Thich Nhat Hanh und seiner Plum-Village-Gemeinschaft gelernt habe und die mich seit über 25...
von Monika Eisenbeutel | Sep 13, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Mal ehrlich: Wann hast du jemals über deine Lunge nachgedacht? Oder sogar Liebe für sie empfunden? Warst du schon jemals beim Lungenfacharzt? Es ist doch so: Wir atmen einfach ein und aus und machen uns kaum Gedanken über diese Selbstverständlichkeit. Tatsächlich ist...
von Monika Eisenbeutel | Sep 6, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Überatmung, auch bekannt als Hyperventilation, ist eine stille Gefahr. Dieses häufige, aber oft übersehene Problem ist ein Kind unserer Zeit. Viele Menschen atmen unbewusst viel mehr, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer Vielzahl von...
