von Monika Eisenbeutel | Jun 26, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Eines der vielen wundervollen Dinge an der Meditation ist ihre Flexibilität: Sie kann überall, zu jeder Zeit und auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Eine der häufigsten Fragen, die Meditationspraktizierende sich stellen, ist, ob sie in einer Gruppe oder...
von Monika Eisenbeutel | Mrz 27, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Ich werde häufig gefragt: Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit? Meditieren ist eine geistige Tätigkeit, bei der du eine bestimmte Geisteskraft trainierst, z.B. Konzentration bei der Shamata-Meditation. Es gibt aber auch Meditationen, mit denen...
von Monika Eisenbeutel | Mrz 20, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Meditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn, du hast keine Zeit zum Meditieren, dann meditiere 1 Stunde 😊 sagt ein buddhistisches Sprichwort. Meditieren ist eine großartige Praxis, die uns in Zeiten von Stress, Ablenkung und Überforderung in die Stille bringt. Wir...
von Monika Eisenbeutel | Jan 22, 2023 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Ich wusste von Anfang an, dass die Praxis zur Entfaltung der Vier Unermesslichkeiten – Liebe, Mitgefühl, Freude, Gleichmut – zu den wichtigsten und wunderbarsten spirituellen Übungen gehört. Ich habe diese Kraft, die Macht der Liebe und des Mitgefühls...
von Monika Eisenbeutel | Okt 10, 2022 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Unsere Art zu atmen beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden, also unsere Gesundheit. Dabei spielt die Körperhaltung eine wichtige Rolle – Kopf hoch – und auch die Art und Weise, WIE du atmest. Richtiges Atmen fördert geistige und...
