Was ich kann und weiß…
MEDITIEREN ist Geistestraining.
Die Qualität des Geistes bestimmt die Qualität des Lebens.
Meditation lehrt uns, still zu werden, hinzuschauen und zu erkennen, was in unserem Geist passiert.
Wir gewinnen Spielräume und Wahlmöglichkeiten für unser Leben.
ACHTSAMKEIT ist Erkennen, was ist.
Achtsamkeit schützt den Geist vor Zerstreutheit.
Klassische Definition: Achtsamkeit ist das Nicht-Vergessen in Bezug auf ein vertrautes Objekt…
NATÜRLICH ATMEN – weniger ist mehr
Die meisten von uns atmen zu viel und wissen es nicht. Überatmung führt zu einem Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt des Blutes.
Die Folgen: Dauerstress, innere Unruhe, Asthma, Tagesmüdigkeit, Schlafstörungen uvm.
Konstantin Buteyko lehrte eine einfache und gesunde Methode, wieder natürlich und sanft atmen zu lernen – die Basis für körperliches Wohlsein, gesunden Schlaf und emotionale Ausgeglichenheit.
Fun Facts…
✅ Kolleginnen nennen mich auch Gesagt. Getan.
✅ Ich komme zwar aus Österreich, fahr‘ aber nicht Schi.
✅ Es gibt einen Berg, der meinen Namen trägt… EISENBEUTEL, 1855m
Mehr Fun Facts findest du hier >>>
Hard Facts…
- 30+ Jahre – Projektleiterin, HR-Verantwortliche, Finanzreferentin
- 25+ Jahre – Mentorin und Trainerin für Meditation & Achtsamkeit sowie für LAMRIM – der (buddhistische) Stufenpfad zur Befreiung
- 20+ Jahre – Aufbau und Leitung einer buddhistischen Studien- und Praxisgruppe
- 18 Jahre – Engagement für Tibetzentrum Österreich – Dalai Lama Institut für Ethik-Meditation-Weisheit: Mit-Aufbauerin, Vorstandsmitglied sowie Expertin & Lehrerin für Meditation, Buddhistische Psychologie und Religion
- seit 2021 auch ONLINE-Trainings: 🪷 MEDITATION und ACHTSAMKEIT 🪷 BUTEYKO Atemtraining 🪷 KOPF HOCH und ATMEN 🪷 Achtsamkeits-Tage 🪷
- Abschluss: Mag. rer. soc. oec., Universität Graz
- weitere Ausbildungen: Dipl.Lehrgang Buddhistische Psychologie („Wissenschaft des Geistes“), Diplomlehrgang Buddhistische Philosophie & Religion am Tibetzentrum Österreich (Dalai-Lama-Institut für Höhere Tibetische Studien) | Buteyko-Atemcoach (bei Ralph Skuban)
- Weiterbildungen: Mediation, Meditation, Iyengar-Yoga, Pranayama, uvm.
